¿Cuántas horas de sueño necesitan los niños según su edad?

A continuación te presentamos las cantidades horas aproximadas de sueño que necesitan los niños de diferentes edades, según lo recomendado por la Clínica del Sueño Infantil de Millpond.

1 semana
durante el día: 8 horas
noche: 8 horas y 30 minutos
4 semanas
durante el día: 6 a 7 horas
noche: 8 a 9 horas
3 meses
durante el día: 4 a 5 horas
noche: 10 a 11 horas
6 meses
durante el día: 3 horas
noche: 11 horas
9 meses
durante el día: 2 horas y 30 minutos
noche: 11 horas
12 meses
durante el día: 2 horas y 30 minutos
noche: 11 horas
2 años
durante el día: 1 hora y 30 minutos
noche: 11 horas y 30 minutos
3 años
durante el día: de 0 a 45 minutos
noche: 11 horas y 30 minutos a 12 horas
4 años
noche: 11 horas y 30 minutos
5 años
noche: 11 horas
6 años
noche: 10 horas y 45 minutos
7 años
noche: 10 horas y 30 minutos
8 años
noche: 10 horas y 15 minutos
9 años
noche: 10 horas
10 años
noche: 9 horas y 45 minutos
11 años
noche: 9 horas y 30 minutos
12 años
Noche: 9 horas y 15 minutos
13 años
Noche: 9 horas y 15 minutos
14 años
noche: 9 horas
15 años
noche: 9 horas
16 años
noche: 9 horas

¿Qué pasa si tu hijo no duerme lo suficiente?

La respuesta corta es esta, se altera su conducta, eso explica el llanto y su mal humor, se retrasa su crecimiento, esa es la razón por que la que tu hijo no crece o le cuesta aprender.

Se vuelve susceptible a enfermedades y choques emocionales. Como padre y como madre debes asegurar que tu hijo o hija tengas las horas de sueño recomendada, por su salud y por tu propio descanso.